ダイエット中の朝食

こんにちは！

今日は僕のダイエット（減量）中の朝食について紹介していこうと思います！

よかったら参考にしてみてください！😄

朝起きるとまず、 水を飲んでます！そしたら、コーヒーかたまに白湯。

まずここで目を覚ます。笑

 ここからようやく朝食に入ります。

最近はオートミール食べてます！前の減量の時は、ケトジェニックというダイエット法で

でやっていたのですが、今回初めてPFCバランスを考えたダイエット法に変えてやっています。（この２種類の詳しい説明はまた違う記事に書こうと思います。）

オートミールの僕の食べ方は２種類あるのですが、簡単にいうと甘いかしょっぱいかです笑

甘くする時はオートミールにソイミルクかアーモンドミルク。そしてシナモンとラカントウを入れてレンジで温めて完成！甘いものを食べたくなった時に是非試してみてください！

しょっぱくする時は同じくオートミールにソイかアーモンドミルク。

そして醤油と胡椒を入れます！あとはラー油を少し入れてみたりカレーパウダーを入れてみたりしてます！

僕が行っている食べ方は２種類ですが皆さんもいろいろな方法でためしてみてくださいね！

もしオートミールを食べている人でオススメの食べ方があればコメントよろしくお願いします！